Problem überwinden, Kommunikation verbessern, Stress abbauen - Coaching & Mentaltraining - in Basel

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Problem überwinden, Kommunikation verbessern, Stress abbauen

Ein Problem stellt häufig nur die sichtbaren Spitze eines Eisbergs dar. Solange man die zugrundeliegende Problematik nicht anpackt, wird sich nicht viel ändern. Es gilt, die tieferen Ursachen zu erkennen, Lösungen zu finden und die beste davon konkret umzusetzen. Das tönt alles sehr einfach, ist es aber nicht. Denn WIR selbst sind Teil des Problems und gäbe es uns nicht, gäbe es das Problem auch nicht:
  • Nicht alle Probleme lassen sich ohne schwerwiegende Konsequenzen eliminieren. Wir können zum Beispiel andere Menschen nicht ändern, wenn sie es nicht wollen. Was also tun ?
  • Es gibt keine Regel, welche Lösung gut oder schlecht ist. Das muss man selbst beurteilen. Aber nach welchen Kriterien?
  • Mit der gewählten Lösung muss man selbst klarkommen. Das kann viel Widerstandskraft, Geduld und Energie erfordern. Woher bekommt man die ?
  • Sehr häufig bestimmt das Unterbewusstsein, wie wir uns verhalten, wie wir fühlen und wie wir in bestimmten Situationen reagieren. Da ist es nicht so einfach, bewusst etwas daran zu ändern. Aber es ist möglich. Wer hilft ?
Wo könnte zum Beispiel der Kern IHRES Problems liegen ?
  • Bei den Überzeugungen ? Ist das Problem das Ergebnis von eigenen Ansichten und Gewohnheiten ? "Darf" man etwas nicht tun ? "Muss" man etwas auf eine bestimmte Art tun, weil etwas Anderes "falsch" wäre ? Entstehen dadurch auch Stress und Schwierigkeiten bei der Kommunikation ?
  • Bei den Prioritäten ? Entsteht das Problem, weil Dinge sehr wichtig sind, die sich in der Lebenssituation aber nur sehr schwer vereinbaren lassen ? Entstehen daraus Konflikte in der Kommunikation ? Kann man selbstgesetzte Erwartungen nicht erfüllen ?
  • Bei der Kommunikation ? Liegt das Problem darin, dass man sich häufig unverstanden oder nicht Ernst genommen fühlt und häufig Missverständnisse entstehen ?
  • Beim Stress ? Ist man total ausgelaugt und weiss, dass man häufiger NEIN sagen müsste - das aber nicht schafft ? Was permanent zu Stress führt ?  => Näheres zum Thema Stress
  • Beim Mangel an Energie ? Hat man einfach keine Energie (mehr) dazu, das Problem zu lösen, obwohl man genau weiss, was zu tun ist ? Führt Angst oder Trauer zur Lähmung ? Liegt es an der fehlender Perspektive ? Ist die Kommunikation mit Anderen versiegt ?

Allzu häufig sind die entscheidenden Fragestellungen und Lösungsmöglichkeiten hinter einem schwarzen Fleck versteckt:
  • Wir sind uns über Vieles gar nicht bewusst,
  • sind zu sehr im Problem eingebunden,
  • können die Auswege nicht sehen
  • fürchten uns vor Entscheidungen, die die Korrekturen erfordern
  • oder fühlen uns einfach ausgebrannt

Sie ahnen es: ein ernsthaftes Problem zu überwinden erfordert einen Erkenntnisprozess, ohne den keine Besserung zu erwarten ist. In solchen Situationen kann unabhängige und fachmännische Unterstützung sehr hilfreich sein.

Coaching in Verbindung mit Mentaltraining kann Sie nachhaltig darin unterstützen:
  • sich selbst die richtigen Fragen zu stellen,
  • auf Sie zugeschnittene Lösungsmöglichkeiten zu finden
  • die nötigen Korrekturen vorzunehmen und in Ihren Unterbewusstsein zu verankern
  • die nötige Energie und Zuversicht zu tanken
Coaching & Mentaltraining, Sarah Neuenschwander, Basel
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